Smoothie med bær & lime (AB smoothie)

Der var engang for tre år siden, hvor jeg gik på kur og tabte en masse kilo. Ja, det var dengang. Men i den periode sværgede jeg til denne friske smoothie, som jeg nød til morgenmad hver dag. Om jeg fatter, hvordan jeg holdt mig mæt indtil frokost, men det fungerede fint dengang. Jeg er stadig glad for smoothien, men nu bruger jeg den som et frisk mellemmåltid. Den indeholder proteinpulver, og her kan jeg anbefale Diet Protein Blend fra MyProtein, som har lavt kalorieindhold og fin vanillesmag (dette er IKKE reklame, blot en anbefaling).

Smoothie med bær & lime (AB smoothie)
 
Mængde: 2 store glas
Ingredienser
  • 200 g frosne bær ~ meget gerne hindbær, blåbær eller bærsymfoni*
  • 60 g yoghurt (plante eller ko) enten naturel eller med fx blåbær- eller limesmag ELLER ½ banan
  • 12 g vanilleproteinpulver ELLER 2 tsk agavesirup/erstatning i tilsvarende mængde ELLER 1-2 dadler
  • Skal fra ½ lime, fintrevet
  • 2-2½ dl koldt vand afhængigt af bærtype
Fremgangsmåde
  1. Alle ingredienser kommes i en blender og køres til en blød smoothie helt uden bærstykker, afhængigt af blenderen tager dette ca. 1 minut.
  2. Nydes kold, meget gerne med isterninger i.
Rigtig god fornøjelse.

Kcal pr. glas: 115
I øvrigt
*Man kan sagtens erstatte 50-70 g af bærrene med blomkålsris.

 

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *